Como la mayoría de las enfermedades mentales, la ansiedad puede manifestarse de muchas formas, incluida la ansiedad funcional alta. Por ello, a veces resulta difícil detectarla, tanto para la persona que la padece como para quienes la rodean.
Por lo tanto, es importante que comprenda los signos y síntomas de la ansiedad de alto funcionamiento. Identificar los síntomas es el primer paso para tratar la ansiedad.
En este artículo se explica qué es la ansiedad de alto funcionamiento y se analizan los siete signos y síntomas más frecuentes.
Qué es la ansiedad de alto funcionamiento
Es imprescindible que empecemos diciendo expresamente que la ansiedad de alto funcionamiento no es un diagnóstico porque no es un trastorno de ansiedad reconocido en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos M entales (DSM-5). El DSM-5 es el manual que proporciona los criterios diagnósticos para los trastornos mentales.
Sin embargo, la ansiedad de alto funcionamiento se refiere a los casos de personas que experimentan ansiedad sin dejar de desenvolverse bastante bien en la vida cotidiana. Las personas con ansiedad de alto funcionamiento parecen estar bien organizadas y realizadas por fuera, pero sufren preocupaciones, pensamientos obsesivos y estrés por dentro.
Signos comunes de ansiedad de alto funcionamiento
Los trastornos mentales como la ansiedad no son enfermedades físicas y, por tanto, no se manifiestan en el cuerpo. La ansiedad es una enfermedad de la mente, lo que dificulta su reconocimiento.
La ansiedad funcional alta es especialmente difícil de detectar. La mayoría de las personas que padecen esta forma de ansiedad son personas de éxito. Sin embargo, este tipo de ansiedad puede ser incapacitante. Es fundamental aprender a reconocer los signos y síntomas de la ansiedad funcional alta y a controlarla.
A continuación se exponen siete signos:
1. Ser un superdotado
Aunque es normal fijarse objetivos y trabajar para conseguirlos, las personas con ansiedad de alto funcionamiento tienden a fijarse objetivos demasiado elevados. Es posible que estas personas nunca dejen de trabajar. Se quedan hasta tarde en la oficina y nunca se toman vacaciones.
Cuando se sufre ansiedad, es posible que nunca te sientas satisfecho con tu trabajo. Puede que tu jefe y tus compañeros te consideren muy positivamente, pero lo único que le importa a un superdotado es el siguiente objetivo a alcanzar.
Los superdotados presentan un aspecto profesional y cumplen los plazos. Muchos también mantienen una vida social activa. Por lo tanto, es difícil reconocer cuando usted o un ser querido es un superdotado que lucha contra la ansiedad de alto funcionamiento.
Un superdotado no puede dejar de trabajar porque su ansiedad le obliga a seguir yendo más allá del límite saludable.
2. Disculparse por asuntos insignificantes
Otro signo de que alguien padece ansiedad de alto funcionamiento es disculparse en exceso. Aunque muchos jefes corrigen o perdonan los pequeños errores, ningún error es demasiado pequeño para las personas con ansiedad.
Las personas con ansiedad funcional alta tienden a disculparse incluso por cosas que no son culpa suya. Es más probable que asuman la responsabilidad de los errores o accidentes ajenos a su control.
Disculparse por cosas pequeñas suele llevar a asumir más trabajo o responsabilidad. Quieren corregir cada error y pedir más tareas o rehacer su trabajo. Como resultado, uno acaba sintiéndose demasiado exigido.
3. Ser perfeccionista
Los niveles normales de ansiedad sirven de gran control mental. Puede ayudarte a reconocer los errores que has cometido y a corregirlos. Sin embargo, demasiada ansiedad te incita a ser demasiado precavido.
Cuando se padece ansiedad de alto funcionamiento, se tiende a estresarse por todo. Por ejemplo, puede que tenga que revisar un trabajo escrito demasiadas veces. Si eres jefe, puede que te encuentres controlando a tus subordinados demasiadas veces al día, lo que se traduce en un exceso de control.
La ansiedad de alto funcionamiento también puede provocar miedo al fracaso. Si comete un pequeño error, es probable que considere que ha fracasado. No es raro que las personas con ansiedad funcional alta se centren demasiado en los resultados y descuiden el proceso de creación del trabajo.
Aunque la gente de tu entorno te considere un buen trabajador, lo cierto es que te estás exigiendo demasiado.
4. Pensar demasiado
Aunque es de esperar que algunas tareas requieran más reflexión que otras, las personas con ansiedad de alto funcionamiento aplican el mismo nivel de reflexión a todas las tareas. Se encontrarán dando la misma prioridad a una tarea de 100 palabras que a una de 2000. Con este enfoque, acabará aplicando técnicas sofisticadas injustificadas.
Te sentirás agotado, y esto puede perjudicar tu proceso de trabajo. Por ejemplo, puede que entregues tarde tu tarea porque has pasado mucho tiempo dándole vueltas.
Otras personas con ansiedad funcional elevada piensan demasiado en su salud mental y física. Si lo haces, te conviertes en un hipocondríaco, convencido de que tienes problemas de salud importantes. Ese autodiagnóstico sólo empeorará tu ansiedad.
5. Incapacidad para decir "no"
Cuando una persona sufre ansiedad, es probable que asocie el fracaso con las cosas más insignificantes, como decir "no" a los demás. Muchos piensan que están fracasando a los ojos de los demás. Como resultado, las personas con ansiedad funcional alta rara vez dicen que no.
Al igual que disculparse en exceso, la incapacidad para decir no lleva a uno a esforzarse en exceso. Acabarás cargando más trabajo sobre tus hombros, obligándote a trabajar más allá de las horas normales y agotándote.
La incapacidad para decir "no" puede causar problemas en entornos sociales. Por ejemplo, puedes acabar comprometiéndote en una relación que no es buena para ti. También es posible que te encuentres dando demasiado a tu pareja sin pedir nada a cambio.
6. Problemas para dormir o dormir poco
El signo físico más frecuente de la ansiedad de alto funcionamiento es la dificultad para dormir o dormir muy poco. Esto ocurre cuando pasas la noche pensando en diferentes cosas en lugar de irte a la cama.
Para la mayoría de las personas con ansiedad funcional alta, su mente sigue acelerada cuando se acuestan. No dejan de pensar en cosas y no pueden conciliar el sueño. Otros se despiertan en mitad de la noche, consumidos en sus pensamientos. Tampoco es raro que las personas con este tipo de ansiedad se levanten temprano para trabajar.
7. Problemas de alcoholismo y drogas
Las personas con ansiedad de alto funcionamiento suelen consumir alcohol y drogas para hacer frente al estrés o para trabajar más tiempo. Las drogas ofrecen un subidón que te da energía para seguir adelante. Por ello, es probable que se vuelva dependiente del alcohol o las drogas para sentir placer o felicidad.
Puede que incluso te des cuenta de tu comportamiento poco saludable pero sigas sin buscar ayuda profesional. Recurrir a las drogas y al alcohol para hacer frente a tus problemas demuestra que tienes un alto nivel de ansiedad funcional.
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Vivir con ansiedad puede ser increíblemente difícil. Puede experimentar una serie de síntomas, desde dificultad para concentrarse hasta sentirse más irritable y agobiado de lo habitual. Es importante entender que estos sentimientos son reales y pueden afectar a tu calidad de vida.
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