Aproximadamente el 20% de los adultos de EE.UU. padecen enfermedades mentales cada año, y la depresión grave es uno de los trastornos mentales más comunes. Varios factores determinan si una persona puede sufrir depresión, entre ellos la genética, los factores ambientales, el estrés y los traumas.
Algunas personas con depresión pueden no darse cuenta de que la padecen si no están familiarizadas con los síntomas. Hemos creado una guía para ayudarte a conocer los signos y determinar si ha llegado el momento de buscar tratamiento y empezar a tomar antidepresivos.
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- Primeros signos de depresión
- Tipos de tratamiento de la depresión
- Cuándo hablar con un médico sobre la depresión
- Cuándo empezar a tomar antidepresivos
- La diferencia de Mi Psiquiatra
- ¿Debería tomar un antidepresivo? Permítanos ayudarle.
Primeros signos de depresión
Es posible que hayas empezado a notar algunos cambios en ti mismo y en tu comportamiento a los que no estás acostumbrado. Los primeros síntomas de depresión pueden incluir uno o más de los siguientes:
- Fatiga constante
- Dormir más o menos de lo normal
- Aumento o pérdida de peso debido a cambios en los hábitos alimentarios
- Inquietud
- Sentimientos de culpa o indignidad
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Pérdida de interés por actividades que antes disfrutaba
- Aislamiento social o irritabilidad
- Pensamientos de autolesión
- Ideación suicida
Si observa estos signos comunes en usted, puede estar luchando contra la depresión. La buena noticia es que existen múltiples tipos de tratamiento de la depresión para ayudarte a controlar los síntomas.
Tipos de tratamiento de la depresión
A continuación se enumeran las opciones de tratamiento de la depresión más comunes:
Antidepresivos
Los antidepresivos son medicamentos que los médicos recetan para ayudar a elevar el estado de ánimo y aliviar sentimientos incómodos, como la desesperanza o la tristeza. Los antidepresivos alteran la química del cerebro introduciendo en el organismo sustancias químicas que las personas con depresión no pueden producir en cantidades adecuadas. Estas sustancias químicas son la serotonina, la dopamina y la norepinefrina. Existen varios tipos de antidepresivos:
- ISRS: Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) se encuentran entre los tipos más comunes de antidepresivos y son con los que suelen empezar los médicos, ya que tienen menos efectos secundarios. Los ISRS ayudan a aumentar la serotonina en el cerebro bloqueando su recaptación, lo que permite distribuir más cantidad de esta sustancia química por todo el organismo.
- IRSN: Los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) son otro tipo común de antidepresivos. Al igual que los ISRS, los IRSN bloquean la recaptación de serotonina en el cerebro, pero también bloquean la recaptación de norepinefrina, lo que puede ayudar a mejorar la atención y la energía.
- IMAO: Los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) son un antidepresivo menos común, y los médicos sólo suelen recetarlos cuando otros medicamentos o tratamientos no funcionan. Se sabe que los IMAO tienen efectos secundarios graves y requieren una dieta estricta para evitar interacciones intensas con el medicamento. Otros fármacos o suplementos herbales también pueden interactuar con los IMAO, por lo que es importante hablar con el médico antes de tomarlos.
- Antidepresivos tricíclicos: Al igual que los IMAO, los antidepresivos tricíclicos pueden causar más efectos secundarios que otros antidepresivos. Los antidepresivos tricíclicos no suelen recetarse a menos que otros medicamentos hayan resultado ineficaces.
- Antidepresivos atípicos: Estos medicamentos no encajan en ninguna de las categorías anteriores. Los fármacos atípicos alteran los niveles de uno o más neurotransmisores para ayudar a mejorar los síntomas de la depresión.
Su médico puede combinar distintos medicamentos para ayudarle a notar la máxima mejoría de sus síntomas. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios durante un tiempo al tomar antidepresivos. Los efectos secundarios más frecuentes son:
- Fatiga
- Dolores de cabeza
- Diarrea o estreñimiento
- Náuseas
- Aumento de peso
- Mareos
- Temblores
- Problemas sexuales
Si estos efectos secundarios duran más de unos meses o se agravan, hable con su médico sobre la posibilidad de cambiar el tipo de medicación o la dosis. No deje de tomar la medicación sin consultarlo antes con su médico, ya que pueden producirse efectos secundarios graves.
Asesoramiento
El asesoramiento psicológico suele utilizarse junto con los antidepresivos para proporcionar un tratamiento completo a las personas con depresión. Existen varios tipos de asesoramiento, por ejemplo:
- Terapia cognitivo-conductual: La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que ayuda a las personas a reconocer sus pensamientos y creencias actuales y cómo influyen en su comportamiento. Las personas que luchan contra la depresión a menudo experimentan pensamientos negativos que fomentan un comportamiento negativo y conducen a pensamientos negativos adicionales, creando un círculo vicioso. El objetivo de la TCC es alterar estos patrones de pensamiento negativo para, en última instancia, cambiar su comportamiento.
- Terapia interpersonal: La falta de apoyo social y los conflictos personales pueden contribuir a los síntomas de la depresión, como los sentimientos de desesperanza. La terapia interpersonal pide a la persona que examine sus relaciones sociales actuales y encuentre la manera de resolver cualquier conflicto. Durante el tratamiento, el consejero puede pedirle que represente diversos escenarios para enseñarle a mejorar sus habilidades de comunicación. El objetivo final es aprender a aplicar estas habilidades en sus relaciones personales para crear una red de apoyo más sólida.
- Terapia de resolución de problemas: La vida está llena de factores estresantes que pueden contribuir a los sentimientos de depresión. La terapia de resolución de problemas le ayuda a perfeccionar las habilidades necesarias para afrontar y superar estos factores estresantes con el fin de mejorar su bienestar mental. La terapia de resolución de problemas utiliza herramientas como la atención plena para ayudar a las personas a afrontar el estrés y las emociones negativas.
- Terapia familiar: A menudo, la depresión puede parecer una enfermedad mental solitaria y aislante. La disfunción familiar puede contribuir a los sentimientos de depresión, ya que crea un estrés adicional para el individuo que lucha. La terapia familiar ayuda a mejorar las interacciones y la disfunción entre los miembros de la familia para desarrollar un sistema de apoyo más sólido para las personas con depresión. La terapia familiar también beneficia a toda la unidad familiar al proporcionarles una salida y apoyo para los retos entre los miembros de la familia.
Su médico le ayudará a determinar qué tipo de terapia es la más adecuada para usted, en función de sus circunstancias particulares y de lo que le ofrezca más posibilidades de mejorar. La constancia es vital en el asesoramiento para asegurarse de que aprendes las habilidades necesarias para afrontar los factores estresantes de la vida y la orientación para controlar los síntomas relacionados con la depresión.
Cambios en el estilo de vida
Muchas personas con depresión caen en hábitos perjudiciales que pueden empeorar los síntomas de la depresión, como el aislamiento social o una higiene deficiente. El médico puede recomendar cambios específicos en el estilo de vida para ayudar a mejorar los síntomas, como:
- Ejercicio regular: El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud física, pero también puede ayudar mucho a proteger la salud mental. Cuando hacemos ejercicio, el cerebro libera endorfinas, que ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo. El ejercicio de baja intensidad también puede ayudar a las células nerviosas a crecer y crear nuevas conexiones, lo que mejora la función cerebral. Estas nuevas conexiones y la mejora del funcionamiento cerebral pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión al elevar el estado de ánimo.
- Cambios en la dieta: Ningún alimento o nutriente puede curar la depresión, pero una dieta equilibrada es esencial para la salud mental. Una dieta rica en nutrientes proporciona a nuestro cuerpo la energía necesaria para sobrevivir, incluido un estado de ánimo equilibrado. Una dieta rica en vitamina B, zinc y proteínas también puede ayudar a controlar la depresión.
- Sueño constante: Mantener un horario de sueño constante es esencial para controlar la depresión. Cuando no se duerme lo suficiente por la noche, la química del cerebro se desequilibra y resulta difícil regular las emociones o pensar con claridad. Intente dormir al menos ocho horas cada noche para mejorar su estado de ánimo a lo largo del día.
- Evitar las sustancias: El alcohol y las drogas suelen empeorar los síntomas de la depresión, ya que las sustancias pueden desencadenar o intensificar los sentimientos de tristeza, desesperanza y soledad. Algunas sustancias pueden incluso hacer que una persona desarrolle depresión o adicción. Es una buena idea evitar las sustancias si estás lidiando con la depresión, especialmente si estás tomando algún medicamento, para evitar interacciones no deseadas.
Para muchas personas, los cambios en el estilo de vida no bastan por sí solos para controlar la depresión. Sin embargo, la combinación de estos cambios con medicación o asesoramiento puede mejorar significativamente el bienestar mental de una persona.
Tratamientos alternativos
Los tratamientos alternativos para la depresión no son tan comunes como los tratamientos tradicionales, pero pueden ayudar a mejorar los síntomas en algunas personas. Algunos ejemplos de terapias alternativas son:
- Estimulación magnética transcraneal(TMS)
- Esketamina para la depresión resistente al tratamiento
- Terapias o medicamentos complementarios
- Masaje terapéutico, meditación o yoga
Cuándo hablar con un médico sobre la depresión
Cuando la depresión empieza a afectar negativamente a su vida, es probable que haya llegado el momento de hablar con su médico y encontrar un tratamiento que funcione para usted. Puedes buscar signos específicos que indiquen que la depresión está tomando el control de tu vida, entre los que se incluyen los siguientes:
1. Sentimientos de desesperanza, tristeza o vacío
Cuando una persona lucha contra la depresión, su estado emocional cambia significativamente. Puede que le resulte difícil sentir placer o felicidad, y la mayor parte del tiempo se siente vacía, triste o desesperanzada. Los médicos suelen utilizar estos sentimientos como uno de los síntomas predominantes para diagnosticar la depresión.
Sin embargo, las personas con depresión también pueden experimentar un aumento de la ira o la irritabilidad. Puede hacer que una persona tenga un bajo sentido de la autoestima, alterando su autoestima y creando sentimientos de culpa. Estas emociones están presentes de forma constante en las personas con depresión, lo que afecta significativamente a su calidad de vida. Pueden aislarse socialmente debido a estos sentimientos, lo que a menudo los empeora.
2. Pérdida de interés por las actividades que antes le gustaban
Los sentimientos de desesperanza o vacío también pueden traducirse en una pérdida de interés por las actividades. Antes de que apareciera la depresión, es posible que disfrutara pasando tiempo con sus amigos, cultivando sus aficiones o haciendo ejercicio con regularidad. Una vez que alguien se deprime, estas actividades pueden dejar de tener atractivo de repente. El afectado puede pasar más tiempo en casa. Muchas personas con depresión se quedan atrapadas en un bucle en el que pasan la mayor parte de su tiempo libre durmiendo, puesto que ya no disfrutan de las actividades que antes hacían.
Este cambio de comportamiento es uno de los principales indicadores de depresión. Debe consultar a un médico si nota que ya no obtiene placer de sus aficiones o pasatiempos favoritos.
3. Incapacidad para dormir bien
Las personas deprimidas suelen sufrir alteraciones del sueño. Algunas personas pueden desarrollar insomnio, es decir, incapacidad para conciliar el sueño y permanecer dormidas. Es frecuente despertarse en mitad de la noche y tener dificultades para volver a dormirse.
Otros padecen hipersomnia, es decir, duermen demasiado, a veces durante la mayor parte del día. Dormir poco o demasiado puede desplazar la química del cerebro y crear numerosos problemas, como la incapacidad para regular las emociones. Un descanso inadecuado puede empeorar los síntomas de depresión existentes, por lo que es esencial hablar con un médico lo antes posible.
4. Falta de energía la mayor parte del tiempo
La depresión puede agotar tu energía rápidamente, haciéndote sentir fatigado la mayor parte del tiempo. Si te cuesta dormir lo suficiente, es probable que la sensación de fatiga sea más intensa.
La depresión puede causar falta de energía para seguir el ritmo de las responsabilidades, ya sea cuidar de los hijos, limpiar la casa, ir a trabajar cada día o pasear al perro. Incluso las tareas más insignificantes, como ducharse o lavarse los dientes, pueden parecer imposibles.
5. Aumento o disminución del peso o del apetito
A menos que estés haciendo dieta a propósito, un cambio significativo en tu peso puede significar depresión. Un apetito fluctuante la mayoría de los días es uno de los signos más comunes de depresión. Algunas personas pueden carecer de energía para comer y cuidarse, mientras que otras pueden comer más por comodidad. En cualquier caso, es esencial que hables con tu médico si experimentas fluctuaciones de peso.
Cuándo empezar a tomar antidepresivos
Si estás pensando en tomar antidepresivos o te preguntas si son adecuados para ti, hay algunos signos que debes tener en cuenta. Los antidepresivos pueden ayudarte con la depresión si:
- Tienes síntomas de depresión: Los síntomas de la depresión pueden hacer que no te sientas tú mismo. Si notas cambios en tu comportamiento o estado de ánimo, es posible que tengas depresión, y los antidepresivos pueden ayudar a aliviar los síntomas.
- Ha probado otros métodos de tratamiento: Algunas personas prueban la terapia o los cambios en el estilo de vida para ver si mejora su depresión en lugar de empezar con los medicamentos. Si no has notado ninguna mejoría con otros tipos de tratamiento, la medicación puede ayudarte a encontrar alivio y a sentirte más tú mismo.
- La depresión interfiere en tu vida: La depresión puede afectar a tu calidad de vida y dificultar el cumplimiento de tus responsabilidades. Incluso puede ser difícil realizar tareas que antes eran sencillas y atender a las necesidades básicas. Si la depresión empieza a interferir en tu vida diaria, tu médico puede recomendarte que empieces a tomar antidepresivos para ayudar a restablecer el equilibrio en tu vida.
- Has tenido problemas de salud mental anteriormente: Si has padecido depresión en el pasado, es posible que tu médico te recomiende que pruebes antidepresivos, sobre todo si los síntomas empiezan a ser más graves.
- Te falta energía para otros tratamientos: La depresión puede minar tu energía y dificultar la búsqueda de otros remedios. El asesoramiento psicológico requiere un compromiso de tiempo para el que algunas personas con depresión simplemente no tienen energía. Los antidepresivos pueden ayudarte a estabilizar los síntomas para que puedas empezar a participar en otros tratamientos.
- Tienes ansiedad: Muchas personas con depresión también presentan síntomas de ansiedad o trastornos de ansiedad. Una de las ventajas de la medicación antidepresiva es su capacidad para tratar diversos síntomas. Tu médico puede recetarte un antidepresivo que alivie simultáneamente los síntomas de ambos trastornos.
- Crees que los antidepresivos son la mejor opción: algunas personas no responden a otros tipos de tratamiento o tienen un desequilibrio químico complejo, por lo que los antidepresivos son la mejor opción para su tratamiento. Tú conoces mejor que nadie tu mente y tu cuerpo: si crees que tu depresión está empeorando y los demás tratamientos no te ayudan lo suficiente, puede que sea el momento de pedirle a tu médico que te recete algo.
La diferencia de Mi Psiquiatra
Mi Psiquiatra es un grupo de profesionales certificados en salud mental y psiquiatras cuyo objetivo es apoyar a las personas que se enfrentan a problemas de salud mental, incluida la depresión. Nuestros psiquiatras pueden ofrecerte consultas, evaluaciones y un tratamiento completo de tus síntomas de depresión para ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
Empezaremos por hacerle una evaluación para determinar sus comportamientos, capacidades y personalidades. La evaluación ayudará a nuestros psiquiatras a determinar qué tratamiento ambulatorio sería mejor para su enfermedad. Si empieza a tomar antidepresivos con nosotros, le ayudaremos a controlar la medicación y a vigilar los efectos secundarios por si fuera necesario ajustar la dosis o cambiar el medicamento.
Ofrecemos diversos servicios de salud mental para ayudarle a superar los síntomas de la depresión, tanto si es adolescente como adulto. Nuestros servicios ambulatorios te permiten vivir en casa mientras recibes tratamiento e incluyen:
- Consulta y diagnóstico: Antes de desarrollar un plan de tratamiento para usted, tendremos una consulta para obtener un historial completo de su salud mental. Una vez que conozcamos su historial, exploraremos las opciones de tratamiento con usted y crearemos un plan de tratamiento adecuado a sus necesidades. Su plan de tratamiento será único para su situación, garantizando la mejor atención posible.
- Psicoterapia: Nuestros servicios de asesoramiento ayudan a los pacientes a identificar su estado emocional actual y a aprender diversas habilidades para mejorar su bienestar mental. Le enseñaremos a regular sus emociones y a afrontar situaciones difíciles. También nos centraremos en sus relaciones interpersonales, como las que mantiene con amigos y familiares, y en cómo puede utilizar sus relaciones como red de apoyo. Existen múltiples tipos de psicoterapia, por lo que le ayudaremos a encontrar la opción adecuada a sus circunstancias.
- Control de la medicación: Muchas personas toman medicación para aliviar los síntomas de la depresión y reequilibrar la química cerebral. Ofrecemos servicios de gestión de la medicación y controlamos su medicación y dosis para asegurarnos de que recibe el tratamiento más eficaz posible. Le ayudaremos a hacer los cambios necesarios si necesita cambiar a otro tipo de medicación y le haremos consultas continuas, para que sepa qué esperar cuando empiece a tomar el nuevo fármaco.
- Terapia con animales: Está demostrado que la terapia asistida con animales reduce los síntomas de salud mental relacionados con la depresión y la ansiedad. En Mi Psiquiatra, ofrecemos terapia con mascotas que le permite interactuar con los animales de acuerdo con el plan de tratamiento personalizado que creamos con usted. La interacción con los animales puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar su estado de ánimo. Combinado con otra medicación y asesoramiento, podría mejorar significativamente los síntomas.
- Estimulación magnética transcraneal: La estimulación magnética transcraneal (EMT) es un procedimiento indoloro y no invasivo que estimula el cerebro mediante imanes para mejorar los síntomas de la depresión. La EMT se dirige específicamente a las regiones del cerebro asociadas a la depresión. Este tipo de tratamiento es un procedimiento breve con muy pocos efectos secundarios. No tendrá tiempo de inactividad tras el proceso, por lo que podrá seguir haciendo su vida habitual mientras busca tratamiento.
- Prevención del suicidio: La ideación suicida es un síntoma común de la depresión. Nuestros psiquiatras trabajarán con usted para controlar y tratar estas afecciones. Llegaremos a la causa raíz de su estado de salud mental y le proporcionaremos las herramientas necesarias para una recuperación sana y solidaria.
- Atención psiquiátrica de crisis: Antes de comenzar el tratamiento, evaluamos a cada paciente para determinar si necesita atención de urgencia. Al atender a las personas en crisis, podemos abordar los problemas de seguridad inmediatos y ayudar a mejorar su tasa de recuperación.
Nuestro objetivo es proporcionarle el tratamiento y las herramientas para controlar su depresión y superar sus síntomas. Le ofrecemos la flexibilidad de buscar tratamiento según sus horarios. Podrá elegir a su proveedor y hacer su propio horario para que pueda seguir viviendo su vida durante el tratamiento.
¿Debería tomar un antidepresivo? Permítanos ayudarle.
Si padece depresión, no está solo. Millones de personas en los EE.UU. luchan con su salud mental, pero la buena noticia es que hay opciones de tratamiento disponibles para ayudarle a encontrar alivio. Mi Psiquiatra ofrece múltiples opciones de tratamiento para ayudarte a recuperar tu vida. Nuestros proveedores profesionales te ayudarán a crear un plan de tratamiento adecuado a tus necesidades, ya sea que incluya asesoramiento, antidepresivos, terapias alternativas o una combinación de tratamientos.
Nuestros médicos proporcionan una atención de alta calidad para garantizar que aprovechas al máximo tu tratamiento. Con Mi Psiquiatra, elegirás entre una amplia selección de psiquiatras para encontrar uno con el mejor tratamiento que se adapte a tus necesidades. Encuentra un proveedor hoy mismo o ponte en contacto con nosotros para obtener más información sobre nuestros programas y servicios.
