Muchos consumen sustancias para hacer frente al dolor emocional, y ahí es donde entra en juego la adicción. Las sustancias prometen un escape fácil porque las emociones son demasiado dolorosas o difíciles de manejar. Los sentimientos y pensamientos negativos afectan a las decisiones que se toman y al comportamiento que se adopta. El comportamiento adictivo funciona para reparar el sentimiento subyacente de impotencia.
La causa de los comportamientos adictivos
El núcleo es la pregunta "¿Por qué?" de la adicción. Muchos factores pueden conducir a comportamientos adictivos, y entender el porqué puede ayudar a la recuperación. Hay cuatro razones fundamentales por las que muchas personas se involucran en comportamientos adictivos:
- La autocrítica severa y poco realista y el comportamiento adictivo son un esfuerzo desplazado para reafirmar el control sobre su estado emocional.
- Un sustituto de una persona porque se siente indefensa y necesita un objeto para sentirse en control y restablecer el poder frente a la indefensión.
- Muchos adoptan conductas adictivas como una forma de completarse a sí mismos, un sentimiento necesario de autoestima y una comprensión básica del valor personal.
- Los comportamientos adictivos se utilizan como única forma de tranquilizarse. Muchos se cuidan a sí mismos o, al menos, intentan vía el acto adictivo intentando sentirse capacitados.
Comprender la adicción
Una vez que una persona comprende el porqué de la adicción, puede tomar medidas para avanzar con determinación. Puede que no tengamos control sobre todo lo que ocurre en nuestra vida, pero controlamos cómo respondemos. La clave es centrarse en el presente y preguntarse por qué necesito esa sustancia y qué dolor emocional no estoy abordando. Se necesita mucha fuerza para detener el ciclo de adicción y crear un significado diferente de la situación con otra intención o propósito para seguir adelante.
Recuperación de conductas adictivas
La recuperación y la curación implican desempaquetar y soltar el "¿Por qué yo?" que ha estado pesando durante años. "¿Por qué yo?" es una fase de debilitamiento. Sólo aumenta nuestro sentimiento de víctima y nos hace sentir incapaces de afrontar la situación.
Tratamientos como la terapia cognitivo-conductual y el aprendizaje de la regulación emocional enseñan a procesar los pensamientos y sentimientos para tomar el control en lugar de la adicción. Durante la terapia, las personas aprenden a practicar habilidades como aplicar técnicas de distracción y cambiar las distorsiones cognitivas para desarrollar un procesamiento positivo y métodos de afrontamiento saludables.
Las técnicas de distracción son una forma de hacer una pausa entre pensamientos o situaciones potencialmente desencadenantes. Este proceso no consiste en evitar, sino en retrasar las emociones para ayudar a prevenir reacciones impulsivas como la búsqueda de una sustancia. Las distracciones se utilizan durante el espacio entre el estímulo y la respuesta, que es la libertad de elegir. En ese espacio, es esencial hacer una pausa y preguntarse si se quiere responder igual que la última vez, lo que no ha funcionado bien, o si se va a intentar algo diferente.
Cómo puede ayudar la terapia
La terapia cognitivo-conductual (TCC) enseña a las personas que se están recuperando de una adicción o de una enfermedad mental a encontrar una conexión entre sus pensamientos, sentimientos y acciones con el fin de aumentar la conciencia de cómo estas cosas afectan a la recuperación. En la recuperación, es esencial aprender los desencadenantes asociados con el consumo de sustancias y cómo pueden estimular los pensamientos de consumo de sustancias y el deseo de consumirlas. No hay nada más motivador que estar preparado para gestionar los desencadenantes internos, como los pensamientos y las emociones.
La terapia puede ser la herramienta que genere un cambio continuo. La recuperación es un reto que hay que afrontar de frente. Nos insta a hacer las cosas de otra manera, a obtener los resultados que anhelamos. Un nuevo comienzo es posible... una segunda oportunidad de vida sobria, una vida REAL. La VIDA que una vez conocimos, pero una vida que sin duda podemos recuperar.
Ayuda para trastornos por consumo de sustancias en Florida
Cuando se trata de una adicción, la ayuda profesional es esencial. Un proveedor de salud mental puede ofrecerte un plan de tratamiento integral que incluya terapias y medicamentos para abordar las causas subyacentes de tu adicción y ayudarte a evitar recaídas en el futuro.
En Mi Psiquiatra, tenemos un equipo de profesionales altamente cualificados de varias disciplinas que se especializan en trastornos de adicción y uso de sustancias. Se dedican a ayudar a las personas a lograr la sobriedad a largo plazo proporcionando tratamientos basados en la evidencia y adaptados a las necesidades específicas de cada paciente.
Nuestros proveedores de salud mental utilizan una combinación de terapia individual, terapia de grupo, asesoramiento familiar, gestión de la medicación, terapia cognitivo-conductual (TCC) y otras intervenciones basadas en pruebas para proporcionar una atención integral a las personas con trastorno por consumo de sustancias.
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