Las conversaciones sobre salud mental son vitales. Únase a nosotros y difunda la concienciación no sólo hablando de salud mental, sino también actuando en consecuencia. La salud mental es tan importante como la salud física. En Mi Psiquiatra, te animamos a que cuides de ti mismo. Da prioridad a la salud mental y haz que forme parte de tu rutina diaria.
El10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental. El objetivo principal de este día es concienciar sobre la salud mental, reconocer los avances hacia la defensa, el apoyo y el tratamiento, y celebrar los hitos. Muchas personas, organizaciones y otras entidades se unen a la causa para garantizar que la salud mental se valora, promueve y protege.
Se ha producido un aumento significativo de la educación y la sensibilización sobre la salud mental en todo el mundo. Sin embargo, el estigma y la discriminación siguen obstaculizando el derecho de muchas personas a la salud mental. El Día Mundial de la Salud Mental anima a reclamar un mayor compromiso y niveles de implicación para todas las partes implicadas. Todo el mundo puede unirse a la sensibilización, aunque sea a pequeña escala. Sé tú el cambio que quieres ver.
Distintas organizaciones aportan fondos, recursos, espacios e información para contrarrestar la desinformación, hacer que el tratamiento esté disponible y sea asequible, apoyar la investigación y sensibilizar a las comunidades. Algunos individuos o grupos contribuyen al discurso difundiendo información en plataformas de redes sociales, sitios web, círculos empresariales, centros religiosos e instituciones educativas. Siempre hay espacio para que se sumen más personas, porque todavía queda mucho terreno por tocar.
En Mi Psiquiatra, nuestro objetivo es asegurarnos de que recibas la mejor atención de salud mental. Hacemos que la salud mental sea cómoda y asequible. Nos asociamos con las principales aseguradoras para asegurarnos de que tengas el tratamiento que necesitas. Consiga un proveedor que se adapte a sus necesidades y acepte su seguro.
Cómo contribuir a la causa:
Hablar de problemas de salud mental
La terapia conversacional es el centro del éxito de un tratamiento de salud mental. Un problema compartido ya está medio resuelto. Fomente la concienciación sobre la salud mental hablando de ello en su círculo de amigos y colegas. Aprenda cómo las luchas y experiencias relacionadas con la salud mental afectan a su interacción, perspectivas y prejuicios. Busquen formas prácticas de apoyarse mutuamente en su camino hacia la salud mental.
Practicar la amabilidad
Los trastornos del estado de ánimo van en aumento debido a factores externos como la pandemia, las catástrofes naturales y los conflictos políticos, entre otros. Además, el coste de la vida sigue aumentando. La gente está cada vez más preocupada y se siente más sola. El aumento del uso de las redes sociales y el trabajo a distancia casi eliminan la conexión física y el sentido de pertenencia.
Sé amable con la gente. Puede que estén luchando mucho en silencio. Agradece un trabajo bien hecho, saluda a ese desconocido que está sentado solo o alégrale el día a alguien pagándole un café. Esos pequeños actos de bondad al azar pueden alegrarle el día a alguien, encaminarle hacia el éxito o darle la resistencia que necesita para afrontar otro día difícil.
Participar o ser voluntario
La mayoría de las partes interesadas en primera línea en cuestiones de salud mental son organizaciones sin ánimo de lucro. Cuentan con el apoyo de voluntarios solidarios que creen en la causa. Participe activamente en esta importante misión y sea el cambio que quiere ver. Infórmate sobre las distintas oportunidades de voluntariado en salud mental y conviértete en un defensor de la salud mental. Infórmate sobre cómo mejorar tu salud mental. Comparta el mensaje de forma proactiva con los demás.
En este Día de la Salud Mental y todos los días:
- Haz algo que te guste
- Hable de sus sentimientos
- Establezca una conexión social en persona
- Manténgase activo
- Comer con conciencia
- Tómate un descanso
- Aprender nuevas habilidades
- Practique una buena higiene del sueño
- Pedir ayuda
Mi Psiquiatra hace que la salud mental sea cómoda y asequible. Nuestra misión es ayudar a los pacientes con sus necesidades de salud mental, proporcionándoles las herramientas que necesitan para vivir la vida al máximo. Ofrecemos la gestión de la medicación a través de la telemedicina, así como una amplia gama de opciones de asesoramiento o terapia.
Programa una cita hoy para consultar sobre cómo Mi Psiquiatra puede guiarte para encontrar soluciones permanentes a lo que sea que te esté preocupando en este momento. Comencemos.
